Gym

Người mới tập Gym: 30 ngày đầu nên tập như thế nào?

30 ngày đầu không cần tập thật nặng. Mục tiêu quan trọng hơn là học kỹ thuật, tạo thói quen và hiểu cách cơ thể phản hồi với bài tập.